"Už delší dobu jsme chtěli s manželkou vyzkoušet jógu, ale obávali jsme se velkých skupinových lekcí - zejména proto, abychom si nevytvořili špatné návyky a také proto, že lekce nebudou odpovídat našim aktuálním schopnostem - fyzickým i časovým. Rozhodli jsme se proto pro soukromé lekce ve studiu Samaya jóga Michaeli Levíčkové v Berouně. Individuální péče Míši předčila veškerá naše očekávání. Míša nás začala naprosto nenásilnou formou vtahovat do světa, který zjevně miluje a je v něm mimořádná. Její cvičení posiluje a občas i objevuje pozapomenuté části naší svalové hmoty, přitom se však cítíme naprosto bezpečně. Míša ovládá anatomii těla a velmi dbá na to, abychom všechny pozice prováděli správně a vyvarovali se jakýmkoliv zraněním. A nejen to, její dechová cvičení přispívají k tomu, že zcela uvolníte svojí mysl, celou lekci se soustředíte jen na cvičení a to, jak se při něm vašeho tělo cítí. Přístup Míši je opravdu komplexní, věnuje se rovněž stravování a životnímu stylu, je to prostě obrovský zdroj energie.
Po dvou měsících cvičení jógy s Míšou nejen, že pokračujeme v soukromých lekcích, ale cvičíme i každý den doma a začali jsme navštěvovat i její skupinové kurzy. Jóga se stává součástí i našich životů. Kromě lepší nálady a větší životní energie, se výrazně zlepšily i mé potíže s bolestmi zad.
Za to vše bychom chtěli Míše upřímně poděkovat a každému, kdo touží po změně životního stylu a zdravém pohybu její soukromé lekce vřele doporučit."
Doporučení
Míšu Levíčkovou znám z jejích lekcí jogy. Když od ní přišel na podzim 2020 email s nabídkou vyživového poradenství, vážně jsem uvažovala, že bych její nabídku zkusila. Proč? Jednoduše proto, že jsem se necítila dobře. Tušila jsem, že špatně jím, díky tomu váha sice pomalu ale jistě stoupá, energie ubývý a pocit svěžesti se někam vytratil. Nicméně jsem to neudělala, a tak se časem přidaly ještě zažívací potíže.
Když se pak na jaře 2021 nabídka opakovala, už jsem neváhala ani minutu. S Míšou jsme se osobně několikrát sešly, probraly můj dosavadní jídelníček, zvyky i zlozvyky :-) a nastavily společně cíle tak, aby byly pro mě reálné a současně vedly ke znovunalezení pocitu lehkosti a svěžesti. Míša mě překvapila svými hlubokými znalostmi o výživě. Je mi moc sympatické, že se neřídí módními trendy, ale její rady vychází ze současných vědeckých znalostí.
Díky Míše jsem objevila mnoho zdravých potravin, které jsem neznala. Díky Míše znám pár jednoduchých pravidel, která mi pomohou udržet si zdraví. Kromě jiného také umím během pár minut připravit skvělou snídani či večeři a cítím se opravdu mnohem lépe. A váha …..ta jde pomalu dolů a to mi vážně prospívá.
Na základě svých zkušeností Vám mohu pomoc Míši Levíčkové v oblasti výživy vřele doporučit.
Míša Vás svým přístupem raketově posune k úspěchu. A nejde jen o cíle spojené s vynikající kondicí a skvělým jídlem. Díky ní začnete o stravě přemýšlet novým způsobem. To, co jíte má vliv na Vaši krásu, živost, zdraví, energii, jiskru, sebevědomí a jasnou mysl. A s jasnou myslí, životní energií a jiskrou v oku je možné vše.
Míša navíc umí skvěle propojit efektivitu odbornost a hravost, takže Vás to prostě bude bavit! Takže, ať již máte v životě jakékoliv přání, vsaďte na ten nejlepší hnací motor! Božskou stravu v Míši podání!
Nejsem žádná velká cyklistka, spíš cyklistka turistka a nejlépe okolo Třeboně. S Míšou jsem byla několikrát na jógových víkendech, ale správně jsem tušila, že i kola v Jizerkách pod její taktovkou budou nezapomenutelná. Kombinace Míša strava, jóga a vše kolem organizace plus Dan přes kola vyšla jednoznačně skvěle. Slibovaná vegan kuchyně byla skvělá. Mně, jako "všežravci", vyrážela Míša svými pochoutkami dech. Pestré, lahodné pro oko i chuť. Tolik ochutnávek od čtvrtka do neděle, jedna dobrůtka lepší než druhá. Velká inspirace. Vím, co obnáší nakoupit, připravit, navařit... pro více lidí. Míšo, v kuchyni jsi předvedla mistrovský koncert. Dan je profík. Trasy a tempo přizpůsoboval celé partičce, poznala jsem kus Jizerek. Těším se na další "nervové lázně" s Tebou, Danem, prima lidmi, těším se na další cyklovíkend.
Moc ráda se podělím o svůj zážitek z podzimního cyklo-jóga víkendu v Jizerských horách. Myslím, že to pro mě byl tak trošku životní obrat a to především co se týká jídla. Do dnes jsem nepochopila, jak jsi dokázala připravit tolik různých chodů, ale to je vedlejší. To jídlo bylo zkrátka luxusní. Když si to zpětně uvědomím, tak vlastně kombinace veganské stravy, jógy a sportu dává velký smysl. Nejen, že jsi to skvěle uvařila, ale dala jsi nám k tomu navíc i spoustu užitečných informací. No a já jsem od té doby přestala jíst maso úplně a naprosto jsem překopala své stravovací návyky. Vlastně kdyby nebylo sýru, tak jsem už skoro tři čtvrtě roku výhradně na veganské stravě. Cítím díky ní daleko více energie, přestala jsem být tolik unavená během dne a postupně pozoruji i zdravotní benefity. Spoustu z Tvých receptů se stalo od té doby neodmyslitelnou součástí naší rodinné kuchyně a musím říct, že to chutná opravdu všem, i když maso jedí dál. Musím podotknout, že pro mě bylo důležité k tomu přistupovat jako k celostní změně životního stylu a ne jako k dietě, která má například za cíl hubnutí. I při tomto stylu stravování je třeba dbát na vyváženost a složení potravin, aby do sebe všechno zapadalo. Zdaleka ne všechno s nápisem "vegan" je zdravé. Někdy spíš naopak. Je hodně důležité, aby nám při takto zásadní změně pomohl někdo roztřídit informace a vyhnout se zbytečnému tápání, které má za následek demotivaci a člověk mnohdy skončí dřív než začne. A Ty to máš tedy opravdu zmáknuté, takže doporučuji všem, kdo chtějí trvalou změnu a ocení k tomu laskavého erudovaného průvodce. Děkuji za tohle krásné nakopnutí. :-)
Jméno Míša Levíčková jsem prvně slyšela od své maminky, která si chválila její lekce jógy pro zralé ženy. Sama jsem se pak přihlásila na lekce dynamické jógy. Míša mne nadchla svým osobitým přístupem, zejména mne zaujalo promyšlené provázání pozic s ohledem na roční období a odpovídající orgány a části těla. Ráda při józe využívá i aromaterapii, její semináře aroma yin yogy jsou velmi žádané. Postupně jsem odkrývala i Míšinu vášeň pro veganské vaření. V létě 2020 jsme spolu v Berouně uspořádaly celodenní akci, kde jsme propojily zdravý pohyb (nordic walking) s lahodným piknikem se zaměřením na aktivní životní styl. Sama jsem byla velmi mile překvapená, jaké dobroty je možné připravit čistě z rostlinných surovin. S Míšou jsme stále ve spojení, postupem let naší známosti i spolupráce se neustále navzájem inspirujeme a podporujeme.
S Míšou se známe již delší dobu a víme, že kromě provozování vlastního studia jógy, ráda vaří a snaží se propagovat celkový zdravý způsob života. Sportujeme, myslíme pozitivně, smějeme se na svět, i tak v rodině již nějakou dobu rezonuje téma, jak lépe vyladit celkovou stravu, aby byla pestrá, zdravější, přizpůsobená dětem a zároveň vydatná. Aby vyvážila sportovní i pracovní aktivity a s tím spojený výdej energie. Ve stejnou dobu jsme zahlédli Míši aktivitu www.bozkyjezbozkyzij.cz a nápad byl na světě. Nejdříve jsme Míšu oslovili s malým seznamem věcí, nicméně domluvili jsme se s Míšou nakonec na jejím přístupu, kdy po průvodním pohovoru zjistila naše potřeby a přímo dle nich pro nás následně vytvořila tipy, příklady jídel, možnosti surovin, ale i individuální plány, třeba pro zvýšený výdej energie při sportování. Všechny tipy jsou zároveň postavené prakticky a jednoduše, aby změny neznamenaly hodinové stání v kuchyni a tím i velkou pravděpodobnost toho, že vydržíme pouze chvilku. Funguje to. Zkuste to. Na internetu je informací spousta. Přečtete spoustu knih a časopisů a stejně máte pocit, že nevíte kudy se do toho pustit. Můžete jít cestou pokus omyl a nebo se spojit s někým, kdo vás na tu správnou cestu navede. A to Míša rozhodně dokáže. Díky! Tom&Pavlínka
