ON-LINE KLUBOVÝ PROGRAM UPRO.STŘED JE PRO VÁS, POKUD:

si chcete dát do pořádku zdraví a zbavit se běžných neduhů středního věku
vás trápí negativní příznaky blížící se menopauzy a chcete s tím něco sama aktivně udělat
chcete od základů zharmonizovat svůj hormonální systém
vás zajímají tipy, které vám umožní brát po dvou schody, a ne prášky
jste rozhodnutá být za 3 měsíce zdravotně úplně jinde než teď a směřovat k aktivní dlouhověkosti

Přidejte se do online klubového programu Upro.střed, který otevírám pouze 3x ročně.
Program Upro.střed běží 12 týdnů a stojí 21 000 Kč.

Jste odhodlaná vzít své zdraví do svých rukou?

Výborně!

Pošlete mi emailem nezávaznou žádost o zařazení na čekací listinu programu Upro.střed. Pište na michaela@levicek.cz a připojte alespoň jednu věc, kterou byste si z programu chtěla odnést.

A jak klubový program Upro.střed probíhá?

V tomto programu můžete projít svou celkovou proměnou – budete-li odhodlaná. Můžete se dostat z nepohody středního věku zpět do rovnováhy a zdraví. Dostanete funkční nástroje a odborné rady, jak zregulovat svůj nervový systém a vyladit cirkadiánní rytmus tak, abyste si obnovila či upevnila zdraví pro druhou polovinu života.

Během 12 týdnů obdržíte 12 hodin předtočených lekcí na videích a můžete se zúčastnit 24 hodin živých setkání, během nichž rozebereme detaily a především vaše dotazy.

Témata programu, která probereme do hloubky na základě faktů současného výzkumu:

Hormonální rovnováha v kostce
Efektivní antistresové techniky
Protokol pro pevný cirkadiánní rytmus
Přerušovaný půst a jeho specifika v menopauze
Protokol pro výživu podporující zdraví a dlouhověkost
Jak funkčně dýchat
Jak a kdy se vhodně hýbat
Jak se začít zdravě otužovat
Jak zpomalit stárnutí a zachovat funkční orgány
Jak si pomoci doplňky stravy
Čemu se vyhnout
Co potřebujete vědět k menopauze
Jak si nastavit mysl a pečovat o emoční zdraví

Vnímáte, že tento program chcete absolvovat? Pošlete mi emailem žádost o zařazení na čekací listinu. Pište na michaela@levicek.cz a připojte alespoň jednu věc, kterou byste během trvání programu chtěla ve svém životě díky klubu Upro.střed zlepšit.

Co získáte v programu Upro.střed?

Nejméně 36 hodin videí a živého vysílání
Možnost řešit svou konkrétní situaci na individuálním rozhovoru s lektorkou (20 min)
Strukturované průvodce pro výživu a cirkadiánní rytmus, podle nichž si snadno nastavíte svůj režim tak, abyste dosáhla svých cílů v oblasti zdraví
Strategie pro všechny zásadní oblasti zdravého života
Strategie pro dlouhověkost a období menopauzy
Možnost klást otázky při živém vysílání
Podporu komunity
25 let mého odborného vzdělání a zkušeností

A proč se do své změny pustit se mnou?

Jsem expertka na techniky harmonizující hladiny hormonů a specialistka na dlouhověkost. Vše zakládám na moderním vědeckém výzkumu.
Vystudovala jsem biologii na Univerzitě Karlově. Jsem certifikovaný výživový poradce a jógový trenér. Od univerzitních let se věnuji zdravému životnímu stylu. Způsoby, jak budovat pevné zdraví, už mám za ty skoro tři dekády v malíčku.
Témata hormonální rovnováhy a dlouhověkosti školím ve firmách (Toyota, ČEZ, Veolia, Rádio svobodná Evropa, ČSOB, Praga Medica, Český rozhlas Dvojka aj.)

Sama jsem ve středním věku a testuji na sobě vše, co se výzkumem ukáže jako zdravotně výhodné pro zpomalení stárnutí. Jsem v tom s vámi.

Menopauza nemusí být utrpení

Mnoho žen se kolem 45. roku začne cítit hůř. Často nám skokově přibydou vrásky a máme pocit, že jsme najednou zestárly. Začneme mít sem tam nějaké zdravotní neduhy, potřebujeme brýle, zhorší se nám kvalita vlasů. S blížící se menopauzou se nám začíná ukládat tuk na břiše, i když žijeme stále stejně. Máme potíže s cyklem, hůře se soustředíme, budíme se několikrát za noc, přibereme, trápí nás návaly, vaginální suchost, velká únava a blbá nálada. A když konečně přijde poslední menstruace a my vykročíme do nového období života, sdělí nám lékař, že máme osteoporózu a málo svalové hmoty. Duše se cítí mladá, ale tělo nás zrazuje. Jakkoli je menopauza přirozená a nevyhnutelná, stejně jako puberta, máme funkční možnosti, jak nepříjemné příznaky značně omezit a cítit se sama se sebou dobře.

Základem je zregulovat nervový systém a hladinu kortizolu. Upravit denní rutiny tak, abychom podporovaly hormonální rovnováhu svého těla. Nastavit takový stravovací režim, který je vhodný pro ženy středního věku a změnit pohybové aktivity na takové, které pomáhají předcházet rizikům spojeným s dalšími roky.

A to všechno umím a podělím se s vámi, jak na to. Přidejte se do klubu Upro.střed a buďte i po padesátce v pohodě.

Program otevírám 3x ročně. Zanechte mi svůj email, budu vás včas informovat o nejbližší termínu. Napište mi na michaela@levicek.cz a napište mi, co je pro vás motivací do programu vstoupit.