10 POTRAVIN PRO HLUBOKÝ SPÁNEK

Mandle a vlašské ořechy – obsahují hodně melatoninu, hormonu, který reguluje spánek a probouzení

Kiwi – díky složení živin prodlužuje spánek, je-li požito hodinu před spaním

Heřmánkový čaj – díky obsahu apigeninu navozuje spánek

Třešně – obsahují mix látek navozujících a regulujících spánek

Ledový salát – léčí nespavost a zlepšuje spánek

Banány – díky vysokému obsahu draslíku udržují spánek

Konopné mléko (semínka rozmixovaná s vodou) – navozuje spánek

Bazalkové pesto – zklidňuje organizmus, snižuje napětí

Burákové máslo – zvyšuje hladinu serotoninu

Co vy na to?
Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.


www.bozskyjezbozskyzij.cz