Mandle a vlašské ořechy – obsahují hodně melatoninu, hormonu, který reguluje spánek a probouzení
Kiwi – díky složení živin prodlužuje spánek, je-li požito hodinu před spaním
Heřmánkový čaj – díky obsahu apigeninu navozuje spánek
Třešně – obsahují mix látek navozujících a regulujících spánek
Ledový salát – léčí nespavost a zlepšuje spánek
Banány – díky vysokému obsahu draslíku udržují spánek
Konopné mléko (semínka rozmixovaná s vodou) – navozuje spánek
Bazalkové pesto – zklidňuje organizmus, snižuje napětí
Burákové máslo – zvyšuje hladinu serotoninu
