celozrnné obilniny a potraviny z nich
ovoce a zelenina v množství 100g na každých 10kg vaší hmotnosti
rajčata a produkty z nich, i tepelně upravené (obsahují lykopen, který dělá dobře cévám i prostatě)
sója (genistein brání růstu prostaty, pověry o zženštělosti kvůli obsaženým ženským hormonům ignorujte)
dýňová semínka a dýňový olej (chrání prostatu obsahem zinku, karotenoidů, esenciálních mastných kyselin a fytoestrogenu)
zelený čaj (zvyšuje průtok krve cévami)
vlašské ořechy (chrání cévy a tedy erektilní funkci)
vodní meloun (obsahuje lykopen, který dělá dobře cévám i prostatě)
vysokoprocentní černá čokoláda (podporuje erekci podobně jako medikamenty)
třešně (čistí cévy a zvyšují průtok krve jimi)
saw palmetto, alespoň 160mg 2x denně (menší dávky jsou zbytečné, viz MUDr.Bukovský)
A navíc:
buďte fyzicky aktivní
zhubněte, je-li třeba
nepijte mléko a nejezte mléčné výrobky (zvyšují riziko rakoviny prostaty)
nejezte máslo a margarín (včetně tatranek, miňonek apod.)
omezte alkohol
