Proč jsme unavení na jaře, když se příroda probouzí? Odpověď je v samotné otázce: protože příroda se opravdu probouzí, což znamená, že celou zimu spala. My místo toho přirozený cyklus roku nerespektujeme. S podzimem nezvolníme, neodpočíváme, tmu přebíjíme světlem a sportujeme po nocích, žaludek trápíme těžkým jídlem, vstáváme na budík, koncem roku se snažíme dohnat resty předchozích měsíců či jezdíme po návštěvách a nákupech.
A pak přijde jaro, v přírodě i v našich tělech začne stoupat energie a nás to skolí. Podle toho, zda na vás přijde jarní únava, tedy poznáte, zda žijete zdravě.
Pokud (nejen) v zimě správně jíte, dost odpočíváte a spíte, meditujete, přiměřeně cvičíte a pohybujete se venku i v mrazech několikrát týdně, pak žádnou jarní únavu pociťovat nebudete.
Když však přijde, je to jasný signál, že něco děláte špatně. Možná nejen v zimě. Jak moc jste se od podzimu honili? Kolik jste zažili stresu? Kolik zdravých potravin jste jedli? Spali jste dost a chodili jste do přírody? A půjdeme-li hlouběji, jste v nefunkčním vztahu či nevyhovujícím zaměstnání? Jste nešťastní ve svém životě?
Jakmile se cítíte psychicky či fyzicky vyčerpaní, je váš imunitní systém náchylnější k nemocem. Pojďme zkusit zachránit, co se dá. Tělo se s jarem přirozeně čistí, pomozme mu:
- odlehčete stravu (bez masa, možná půst)
- pijte ráno nalačno teplou vodu s citrónem
- čistěte si denně jazyk
- omezte tučné, mastné a smažené jídlo, stejně jako kávu, alkohol a bílé pečivo
- jezte teplou zeleninu a vařené obilí a luštěniny
- zařaďte první jarní zeleninu (ředkvičky, polníček) a klíčky
- doplňte spoustu živin kvašenou zeleninou a divokými bylinkami (o těch příště)
- pijte čaj z kopřiv a pampelišek
- co nejčastěji se hned po ránu hýbejte (jóga, tanec, tai-chi, běh, nordic walking nebo jen svižná procházka)
- Udělejte si jarní úklid nejen doma, ale i ve vztazích a v životě vůbec.
ZAČÍNÁ NOVÝ BIOLOGICKÝ ROK. Využijte ho, jak nejlépe to jde. A když budete chtít pomoct, ozvěte se mi michaela@levicek.cz
