Jak si prodloužit mládí? Jak se vyhnout nemocem a žít naplno a aktivně? Jak mít pořád spoustu energie a necítit se každý večer totálně vyčerpaně?
Skupina špičkových vědců z Harvardské univerzity pod vedením Davida Sinclaira zkoumá příčiny stárnutí přes 20 let. A jejich návod na zdraví a mládí? (Více v knize Konec stárnutí.)
- jezte převáženě rostlinnou stravu (vážně, nevymýšlím si to!)
- jezte málo, naučte se trochu hladovět, postěte se
- nejezte, když vyloženě nemáte hlad
- omezte cukr a bílou mouku
- hodně se hýbejte
- hýbejte se často na čerstvém vzduchu
- otužujte se
- užívejte vitamín D, pobývejte rozumně na slunci
- nekuřte
- dost spěte (tip jiného autora v knize Proč spíme?)
Tak si to znovu prohlédněte. Vidíte bod č.1? Jezte více rostlinné stravy. A to je se mnou jednoduché! Mezi recepty najdete spoustu tipů a ráda vám s tím osobně pomůžu – protože na to jsem profík. Ozvěte se mi hned, není proč čekat:
michaela@levicek.cz
605 583 469
